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42.1
DIABLOFURIOUS Certifié il y a 6 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 40kg 146.5kg +11kg
Curl barre droite ou coudée x11 37.5kg 51.5kg +2kg
Traction pronation x10 Ø 104kg +16.5kg
Développé couché incliné haltères x7 38kg 45.5kg +7.5kg
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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