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23.5
juanito Certifié il y a 6 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x15 32kg 46kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg -3kg
Développé couché x10 60kg 80kg -0.5kg
Back Squat x9 80kg 102.5kg +3.5kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg +1.5kg
Soulevé de terre x10 60kg 80kg -19kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 40kg 53kg -51.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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