Fermer X
-2.1
Jean1 Certifié il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg Ø
Curl marteau x12 7kg 10kg Ø
Traction pronation x1 Ø 70kg Ø
Tractions supination x3 Ø 74kg Ø
Développé couché x9 30kg 38.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 7kg 10kg Ø
Back Squat x10 30kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg Ø
Poids de corps: 70kg
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