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  • 7.9
     Jean1
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 172pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jean1 :
  • 7.9
    Jean1 il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 Ø 78.5kg +2.5kg
    Curl marteau x12 9kg 13kg Ø
    Rowing barre x9 46kg 59kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x10 50kg 66.5kg +14.5kg
    Développé couché x8 40kg 49.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x14 6kg 8.5kg +0.5kg
    Développé assis aux haltères x6 13kg 15kg +0.5kg
    Gainage 62s Ø Ø +2s Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.7
    Jean1 il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 9kg 13kg +3kg
    Traction pronation x4 Ø 76kg +6kg
    Rowing barre x12 40kg 57.5kg Ø
    Développé couché x8 40kg 49.5kg +11kg
    Extension verticale avec haltère x10 6kg 8kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x8 42kg 52kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 12kg 14.5kg +4.5kg
    Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
    Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -2.1
    Jean1 il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg Ø
    Curl marteau x12 7kg 10kg Ø
    Traction pronation x1 Ø 70kg Ø
    Tractions supination x3 Ø 74kg Ø
    Développé couché x9 30kg 38.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 7kg 10kg Ø
    Back Squat x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x5 Ø 78.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau x12 9kg 13kg il y a 4 mois
    Rowing barre x9 46kg 59kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 50kg 66.5kg il y a 4 mois
    Développé couché x8 40kg 49.5kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère x14 6kg 8.5kg il y a 4 mois
    Tractions supination x3 Ø 74kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x6 13kg 15kg il y a 4 mois
    Back Squat x10 30kg 40kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg il y a 6 mois
    Pompes x30 Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Gainage 62s Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x14 6kg 8.5kg +0.5kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères x6 13kg 15kg +0.5kg il y a 4 mois
    Curl marteau x12 9kg 13kg Ø il y a 4 mois
    Rowing barre x9 46kg 59kg +1.5kg il y a 4 mois
    Traction pronation x5 Ø 78.5kg +2.5kg il y a 4 mois
    Développé couché x8 40kg 49.5kg Ø il y a 4 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x10 50kg 66.5kg +14.5kg il y a 4 mois
    Gainage 62s Ø Ø +2s il y a 4 mois Ø
    Pompes x30 Ø Ø Ø il y a 4 mois Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg Ø il y a 6 mois
    Tractions supination x3 Ø 74kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg Ø il y a 6 mois
    Back Squat x10 30kg 40kg Ø il y a 6 mois
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 172pts Badges
  • 8
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    4
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    3
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    195
  • 8092/8516 Classement général (afficher ):
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