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  • -1
     Jean1
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -1
    - Classement: 124/125
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 6pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jean1 :
  • -2.1
    Jean1 Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg Ø
    Curl marteau x12 7kg 10kg Ø
    Traction pronation x1 Ø 70kg Ø
    Tractions supination x3 Ø 74kg Ø
    Développé couché x9 30kg 38.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 7kg 10kg Ø
    Back Squat x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.2 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    7.5%
    25.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x12 7kg 10kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x1 Ø 70kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x3 Ø 74kg il y a 3 semaines
    Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x12 7kg 10kg il y a 3 semaines
    Back Squat x10 30kg 40kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x1 Ø 70kg il y a 3 semaines
    Développé couché x9 30kg 38.5kg il y a 3 semaines
    Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x12 7kg 10kg il y a 3 semaines
    Back Squat x10 30kg 40kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x12 7kg 10kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x12 7kg 10kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x12 18kg 25.5kg Ø il y a 3 semaines
    Tractions supination x3 Ø 74kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation x1 Ø 70kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères x17 5kg 7kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché x9 30kg 38.5kg Ø il y a 3 semaines
    Back Squat x10 30kg 40kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Jean1 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 6pts Badges
  • -1
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    2
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    1
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    27
  • 8201/8235 Classement général (afficher ):
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