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63.1
Bdexez Certifié il y a 3 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x1 125kg 125kg +16kg
Soulevé de terre x1 210kg 210kg Ø
Développé couché x1 135kg 135kg -3.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg -7kg
Back Squat x1 160kg 160kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg -3kg
Poids de corps: 87kg (+1.5kg)
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