Fermer X
34.8
Bordel Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x11 80kg 110.5kg +10.5kg
Barre au front x13 30kg 43kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg +6.5kg
Traction pronation x17 Ø 98.5kg -12.5kg
Curl incliné x13 14kg 20kg -3kg
Soulevé de terre jambes tendues x13 80kg 115kg Ø
Développé couché haltères x9 32kg 41kg Ø
Développé assis aux haltères x11 20kg 27.5kg -12kg
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Pompes x48 Ø Ø +3 Ø
Poids de corps: 68.5kg (+0.5kg)
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