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37.9
R3MI59260
Certifié
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x12
+ 22kg
135kg
+10kg
Traction pronation
x10
+ 10kg
109kg
+2.5kg
Développé assis aux haltères
x12
24kg
34.5kg
+2.5kg
Curl incliné
x12
14kg
20kg
Ø
Curl marteau
x12
16kg
23kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x12
26kg
37.5kg
+3kg
Rowing barre
x12
55kg
79kg
+6kg
Développé couché haltères
x12
28kg
40kg
+3kg
Soulevé de terre
x5
100kg
112.5kg
Ø
Pompes
x50
Ø
Ø
+10
Ø
Poids de corps:
72kg (
+0kg
)
0
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