Fermer X
37.9
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 22kg 135kg +10kg
Traction pronation x10 + 10kg 109kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg +2.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 26kg 37.5kg +3kg
Rowing barre x12 55kg 79kg +6kg
Développé couché haltères x12 28kg 40kg +3kg
Soulevé de terre x5 100kg 112.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø +10 Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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