Fermer X
5.2
Geoffrey Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 20.5kg 25.5kg +1.5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg +10.5kg
Barre au front x10 20.5kg 27kg +3.5kg
Développé couché x5 35kg 39kg -1.5kg
Développé couché incliné haltères x7 12.5kg 15kg +2kg
Over Head Press x5 22.5kg 25kg -1kg
Poids de corps: 58kg (+0kg)
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