Fermer X
26.3
zizi Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 35kg 43.5kg +6.5kg
Over Head Press x1 65kg 65kg +7kg
Curl incliné x6 18kg 20.5kg Ø
Curl marteau x8 20kg 24.5kg -2.5kg
Développé incliné x6 60kg 69.5kg -0.5kg
Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
Traction pronation x6 + 10kg 83.5kg -7kg
Développé couché haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Dips x6 + 20kg 95kg +4.5kg
Poids de corps: 62kg (+2kg)
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