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Profil de zizi

  • 20.1
     Informations
  • Description:
    zizi n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.1
    - Classement: 54/102
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 230pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de zizi :
  • 20.1
    zizi il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 22kg x 7 26kg +1.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg +19kg
    Traction pronation + 12kg x 6 89kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 6 44kg +7kg
    Développé couché incliné haltères 34kg x 6 39.5kg +2.5kg
    Back Squat 85kg x 6 98.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues 75kg x 8 93kg -7.5kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23.3
    zizi il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 32kg x 6 37kg +7.5kg
    Dips + 24kg x 8 110.5kg -9kg
    Curl incliné 16kg x 6 18.5kg -1kg
    Curl marteau 20kg x 8 24.5kg Ø
    Traction pronation + 12kg x 6 89kg -1.5kg
    Back Squat 80kg x 6 92.5kg +2.5kg
    Barre au front 32kg x 6 37kg -6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 12 100.5kg +7kg
    Poids de corps: 65kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 30.9
    zizi il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg +2.5kg
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg Ø
    Dips + 40kg x 6 119.5kg +24.5kg
    Over Head Press 50kg x 8 62kg -3kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg -1kg
    Traction pronation + 10kg x 8 90.5kg +7kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 8 29.5kg Ø
    Back Squat 85kg x 3 90kg +9kg
    Soulevé de terre jambes tendues 65kg x 12 93.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 8 49.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 63kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    zizi il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg +6.5kg
    Dips + 20kg x 6 95kg +4.5kg
    Over Head Press 65kg x 1 65kg +7kg
    Curl marteau 20kg x 8 24.5kg -2.5kg
    Curl incliné 18kg x 6 20.5kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 6 83.5kg -7kg
    Soulevé de terre 120kg x 1 120kg Ø
    Développé incliné 60kg x 6 69.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Poids de corps: 62kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 15.6
    zizi il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé incliné 70kg x 1 70kg +0.5kg
    Pompes Ø x 120 Ø -30 Ø
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Curl incliné 18kg x 6 20.5kg +1kg
    Poids de corps: 60kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    zizi il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 22kg x 8 27kg +1.5kg
    Poids de corps: 60kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 30.8
    zizi il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 8 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.2
    zizi il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 150 Ø +30 Ø
    Développé incliné 60kg x 6 69.5kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 10 90.5kg Ø
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Tractions supination + 12kg x 8 93kg Ø
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg -5kg
    Barre au front 30kg x 6 34.5kg Ø
    Rowing barre 80kg x 6 92.5kg -6.5kg
    Back Squat 70kg x 6 81kg -12kg
    Front Squat 45kg x 8 55.5kg Ø
    Curl marteau 22kg x 6 25.5kg Ø
    Over Head Press 55kg x 3 58kg Ø
    Extension verticale avec haltère 10kg x 8 12kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 6 52kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères 34kg x 1 34kg -0.5kg
    Dips + 15kg x 6 90.5kg -20kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.4
    zizi il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Over Head Press 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg Ø
    Rowing barre 80kg x 8 99kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 8 90.5kg Ø
    Développé couché 70kg x 10 93kg Ø
    Dips + 20kg x 10 110.5kg Ø
    Back Squat 70kg x 10 93kg Ø
    Pompes Ø x 120 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3 :
    12%
    16.8%
    17.4%
    20.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 6 52kg il y a 1 an
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg il y a 1 an
    Rowing barre 80kg x 8 99kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères 28kg x 8 34.5kg il y a 1 an
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg il y a 1 an
    Curl marteau 22kg x 8 27kg il y a 1 an
    Développé couché 70kg x 10 93kg il y a 1 an
    Over Head Press 65kg x 1 65kg il y a 1 an
    Dips + 40kg x 6 119.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 34kg x 6 39.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 38kg x 6 44kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 5kg x 10 90.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 70kg x 12 100.5kg il y a 3 mois
    Développé incliné 70kg x 1 70kg il y a 1 an
    Tractions supination + 12kg x 8 93kg il y a 1 an
    Back Squat 85kg x 6 98.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 10kg x 8 12kg il y a 1 an
    Front Squat 45kg x 8 55.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 150 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau 22kg x 7 26kg +1.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 120kg x 6 139kg +19kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 12kg x 6 89kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 38kg x 6 44kg +7kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 34kg x 6 39.5kg +2.5kg il y a 1 mois
    Back Squat 85kg x 6 98.5kg +6kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 75kg x 8 93kg -7.5kg il y a 1 mois
    Barre au front 32kg x 6 37kg -6.5kg il y a 3 mois
    Dips + 24kg x 8 110.5kg -9kg il y a 3 mois
    Curl incliné 16kg x 6 18.5kg -1kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 8 49.5kg -2.5kg il y a 7 mois
    Over Head Press 50kg x 8 62kg -3kg il y a 7 mois
    Développé incliné 60kg x 6 69.5kg -0.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 120 Ø -30 il y a 1 an Ø
    Développé assis aux haltères 34kg x 1 34kg -0.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 10kg x 8 12kg Ø il y a 1 an
    Front Squat 45kg x 8 55.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre 80kg x 6 92.5kg -6.5kg il y a 1 an
    Tractions supination + 12kg x 8 93kg Ø il y a 1 an
    Développé couché 70kg x 10 93kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • zizi n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 230pts Points obtenus:
  • - Score global: 20.1 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 9 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 11 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 769/3033 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • zizi n'a pas encore posté de message sur le chat.
    zizi n'a pas encore posté de message sur le forum.
    zizi n'a encore effectué aucune mention like.