Fermer X
32.4
PriseAstrale Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 116.5kg +22.5kg
Rowing barre x8 80kg 99kg +5.5kg
Back Squat x8 110kg 136.5kg +12.5kg
Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg Ø
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x15 30kg 43kg Ø
Poids de corps: 81kg (+5kg)
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