Fermer X
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Matai Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 110kg 146.5kg Ø
Soulevé de terre x6 140kg 162.5kg +12.5kg
Traction pronation x4 + 18kg 106.5kg +6.5kg
Tractions supination x3 + 25kg 111kg +2kg
Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Over Head Press x2 60kg 61.5kg +5.5kg
Développé couché x5 80kg 90kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Back Squat x6 100kg 116kg +11.5kg
Dips x5 + 20kg 112.5kg +4.5kg
Poids de corps: 80kg (+8kg)
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