Fermer X
28
Lucas Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 33kg 44kg Ø
Traction pronation x10 Ø 101.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 95kg 118kg Ø
Tractions supination x10 Ø 101.5kg Ø
Barre au front x10 28kg 37kg Ø
Développé couché prise serrée x10 55kg 73kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Back Squat x8 87.5kg 108.5kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Dips x15 Ø 110kg Ø
Développé couché haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg Ø
Rowing menton x10 32.5kg 43kg Ø
Curl marteau x10 10kg 13kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 8kg 10.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Over Head Press x10 27.5kg 36.5kg Ø
Poids de corps: 76.4kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):