Fermer X

39.5
PriseAstrale Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 90kg 120kg +21kg
Back Squat x1 160kg 160kg +23.5kg
Extension verticale avec haltère x12 14kg 20kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg +13.5kg
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg -0.5kg
Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg +3.5kg
Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
Poids de corps: 81kg (+0kg)
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