Fermer X
33.1
Lucas Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 35.5kg 47kg +3kg
Traction pronation x11 Ø 105.5kg +4kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +15kg
Tractions supination x12 Ø 110kg +8.5kg
Rowing barre x10 67.5kg 90kg +10kg
Back Squat x10 90kg 120kg +11.5kg
Barre au front x10 25.5kg 34kg -3kg
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Développé couché x9 60kg 77kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +5.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +5.5kg
Dips x15 Ø 110kg Ø
Développé couché haltères x9 28kg 36kg +1.5kg
Rowing menton x12 32.5kg 46.5kg +3.5kg
Développé incliné x12 40kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg -0.5kg
Poids de corps: 76.4kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):