Fermer X
44.2
juju Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Traction pronation x5 + 17.5kg 114kg Ø
Back Squat x5 130kg 146kg Ø
Dips x10 + 15kg 132kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg Ø
Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
Développé couché haltères x10 38kg 50.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Rowing menton x12 40kg 57.5kg Ø
Poids de corps: 84kg
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