Fermer X

48.1
juju Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 80kg 106.5kg Ø
Dips x12 + 15kg 142.5kg +10.5kg
Traction pronation x5 + 20kg 117kg +3kg
Développé assis aux haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Back Squat x5 137.5kg 154.5kg +8.5kg
Curl marteau x10 24kg 32kg +5kg
Front Squat x6 100kg 116kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg +3kg
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg -1kg
Soulevé de terre jambes tendues x5 110kg 123.5kg -0.5kg
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg +3kg
Rowing menton x12 45kg 64.5kg +7kg
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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