Fermer X
15.3
Val9z Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x11 22kg 30.5kg +2kg
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Curl marteau x6 13kg 15kg -1kg
Développé couché incliné haltères x9 23kg 29.5kg +0.5kg
Back Squat x6 60kg 69.5kg +3kg
Poids de corps: 64kg (+0kg)
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