Fermer X
-1.1
Inmade Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x15 15kg 21.5kg Ø
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 6kg 8.5kg +3kg
Développé couché haltères x10 18kg 24kg +7kg
Curl marteau x13 6kg 8.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 14kg 18.5kg +4kg
Back Squat x8 10kg 12kg Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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