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44.3
Youpi , le club des 100 au couché |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x6 | 80kg | 92.5kg | +8.5kg | ||
| Développé couché | x3 | 100kg | 105.5kg | +1.5kg | ||
| Rowing barre | x5 | 90kg | 101kg | +8.5kg | ||
| Back Squat | x3 | 85kg | 90kg | Ø |
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