Fermer X
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Lucifer Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x6 70kg 81kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
Développé assis aux haltères x12 27.5kg 39.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 71.5kg
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