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  • 51.6
     Lucifer
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 51.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1540pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lucifer :
  • 51.6
    Lucifer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x8 80kg 99kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg +7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Back Squat x12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Extension verticale avec haltère x6 20kg 23kg +2kg
    Barre au front x8 40kg 49.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg +3kg
    Développé couché x2 95kg 97.5kg +11.5kg
    Rowing barre x6 80kg 92.5kg +18kg
    Développé couché haltères x8 38kg 47kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg +2kg
    Curl marteau x6 20kg 23kg Ø
    Poids de corps: 70kg (-5kg)
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  • 53.1
    Lucifer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 52.8
    Lucifer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg -12.5kg
    Back Squat x10 120kg 160kg -12.5kg
    Développé assis aux haltères x6 32kg 37kg Ø
    Barre au front x7 37.5kg 45kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 37.5kg 43.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre x8 120kg 149kg -11kg
    Curl marteau x6 20kg 23kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères x6 34kg 39.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
    Rowing barre x8 60kg 74.5kg -32kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 53.4
    Lucifer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x12 70kg 100.5kg +19.5kg
    Curl incliné x10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x12 120kg 172.5kg +12.5kg
    Back Squat x12 120kg 172.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg -2.5kg
    Barre au front x10 35kg 46.5kg +6.5kg
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
    Développé couché x20 60kg 86kg Ø
    Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x8 16kg 19.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (-1kg)
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  • 43
    Lucifer il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x6 70kg 81kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 27.5kg 39.5kg Ø
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
    Barre au front x10 30kg 40kg Ø
    Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 71.5kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press x12 70kg 100.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x12 120kg 172.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x12 120kg 172.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x6 20kg 23kg il y a 6 ans
    Barre au front x8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x2 95kg 97.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x8 38kg 47kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x6 20kg 23kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x12 120kg 172.5kg +12.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x12 120kg 172.5kg +12.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x6 20kg 23kg +2kg il y a 6 ans
    Barre au front x8 40kg 49.5kg +4.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x8 36kg 44.5kg +7.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x8 80kg 99kg -1.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg +3kg il y a 6 ans
    Curl marteau x6 20kg 23kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x6 80kg 92.5kg +18kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg +2kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x8 38kg 47kg +5kg il y a 6 ans
    Développé couché x2 95kg 97.5kg +11.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1540pts Badges
  • 52
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