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Profil de Lucifer

  • 51.6
    Informations
  • Description:
    Lucifer n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 51.6
    - Classement: 9/103
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 540pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lucifer :
  • 51.6
    Lucifer il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 38kg x 8 47kg +5kg
    Développé couché 95kg x 2 97.5kg +11.5kg
    Extension verticale avec haltère 20kg x 6 23kg +2kg
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères 36kg x 8 44.5kg +7.5kg
    Over Head Press 80kg x 8 99kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg +3kg
    Curl marteau 20kg x 6 23kg Ø
    Soulevé de terre 160kg x 2 164.5kg Ø
    Rowing barre 80kg x 6 92.5kg +18kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 6 41.5kg +2kg
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg +12.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 70kg (-5kg)
    Réagir (0)
  • 53.1
    Lucifer il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160kg x 2 164.5kg +15.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.8
    Lucifer il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 37.5kg x 7 45kg -1.5kg
    Développé assis aux haltères 32kg x 6 37kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 37.5kg x 6 43.5kg +0.5kg
    Curl marteau 20kg x 6 23kg +3.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 8 149kg -11kg
    Rowing barre 60kg x 8 74.5kg -32kg
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères 34kg x 6 39.5kg +2.5kg
    Back Squat 120kg x 10 160kg -12.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 10 160kg -12.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.7
    Lucifer il y a 3 mois:
    Poids de corps: 75kg (+4.5kg)
    Réagir (0)
  • 53.4
    Lucifer il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 16kg x 10 21kg Ø
    Barre au front 35kg x 10 46.5kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 8 37kg -2.5kg
    Over Head Press 70kg x 12 100.5kg +19.5kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 12 43kg Ø
    Curl incliné 25kg x 10 33kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg -1.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg Ø
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères 30kg x 8 37kg Ø
    Développé couché 60kg x 20 86kg Ø
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 70.5kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 43
    Lucifer il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 16kg x 10 21kg Ø
    Barre au front 30kg x 10 40kg Ø
    Développé assis aux haltères 27.5kg x 12 39.5kg Ø
    Over Head Press 70kg x 6 81kg Ø
    Curl marteau 16kg x 10 21kg Ø
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg Ø
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg Ø
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Développé couché incliné haltères 30kg x 8 37kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 10 160kg Ø
    Poids de corps: 71.5kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 4 :
    19%
    12%
    13.9%
    13.1%
    23.5%
    18.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Over Head Press 70kg x 12 100.5kg il y a 4 mois
    Curl incliné 25kg x 10 33kg il y a 4 mois
    Développé assis aux haltères 36kg x 8 44.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg il y a 4 mois
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère 20kg x 6 23kg il y a 1 mois
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre 160kg x 2 164.5kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg il y a 1 mois
    Développé couché 95kg x 2 97.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 38kg x 8 47kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 36kg x 6 41.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 20kg x 6 23kg il y a 3 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat 120kg x 12 172.5kg +12.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg +12.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 20kg x 6 23kg +2kg il y a 1 mois
    Barre au front 40kg x 8 49.5kg +4.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 36kg x 8 44.5kg +7.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press 80kg x 8 99kg -1.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg +3kg il y a 1 mois
    Curl marteau 20kg x 6 23kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre 160kg x 2 164.5kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre 80kg x 6 92.5kg +18kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 36kg x 6 41.5kg +2kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 38kg x 8 47kg +5kg il y a 1 mois
    Développé couché 95kg x 2 97.5kg +11.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné 25kg x 10 33kg Ø il y a 4 mois
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 3 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 540pts Points obtenus:
  • - Score global: 51.6 x 10pts
    - Photos publiées: 1 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 6 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 7 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 131/3111 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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