54.2
ptitsbras il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 8 120kg 149kg +2.5kg
Traction pronation x 3 + 30kg 123.5kg Ø
Développé couché prise serrée x 13 77.5kg 111.5kg Ø
Tractions supination x 3 + 30kg 123.5kg Ø
Soulevé de terre x 3 175kg 185kg -0.5kg
Over Head Press x 9 60kg 77kg Ø
Développé couché x 3 105kg 111kg -2kg
Soulevé de terre jambes tendues x 3 130kg 137.5kg Ø
Poids de corps: 87kg (+0kg)
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