Fermer X

19.2
Baljack Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 Ø 121kg +4.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -1kg
Extension verticale avec haltère x8 12kg 14.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +12.5kg
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Soulevé de terre x8 80kg 99kg Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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