Fermer X

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Henri88 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 104kg 129kg +20kg
Traction pronation x6 Ø 96kg -2.5kg
Tractions supination x6 Ø 96kg -0.5kg
Développé couché x8 64kg 79.5kg +4kg
Dips x10 Ø 110.5kg -2.5kg
Front Squat x8 62kg 77kg +8kg
Développé incliné x10 44kg 58.5kg -5kg
Extension verticale avec haltère x15 8kg 11.5kg Ø
Curl incliné x17 6kg 8.5kg -3kg
Poids de corps: 83kg (-3kg)
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