Fermer X
52.1
Alpha97 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x20 + 59kg 191.5kg +86.5kg
Curl incliné x10 18kg 24kg +1kg
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg +5kg
Barre au front x20 30kg 43kg Ø
Développé couché x11 70kg 97kg Ø
Soulevé de terre x1 150kg 150kg +20.5kg
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg Ø
Back Squat x5 105kg 118kg +17.5kg
Poids de corps: 74kg (+1kg)
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