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19.2

Alphamen il y a 4 jours:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		50kg	x 5	56kg	+0.5kg
Soulevé de terre		122.5kg	x 8	152kg	Ø
Développé couché incliné haltères		24kg	x 12	34.5kg	+2.5kg
Développé couché		62.5kg	x 5	70kg	-4kg
Back Squat		100kg	x 2	102.5kg	-3kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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