Fermer X
32.6
Issam Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 36kg 51.5kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +6.5kg
Traction pronation x8 + 20kg 108kg +19.5kg
Développé couché x5 78kg 87.5kg +12.5kg
Développé assis aux haltères x8 22.5kg 27.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg -2kg
Dips x7 + 12kg 94.5kg +8kg
Poids de corps: 67kg (+2kg)
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