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Profil de Issam

  • 30.5
    Informations
  • Description:
    Issam n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 9 mois | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.5
    - Classement: 36/103
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 351pts
    - Poids de corps: 69.7kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Issam :
  • 30.5
    Issam il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 65kg x 8 80.5kg -1kg
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg +7kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg -2kg
    Tractions supination Ø x 23 100kg Ø
    Rowing barre 70kg x 9 90kg +17kg
    Traction pronation + 20kg x 8 111kg +3kg
    Développé couché 75kg x 8 93kg +5.5kg
    Poids de corps: 69.7kg (+2.7kg)
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  • 32.6
    Issam il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 36kg x 12 51.5kg +5.5kg
    Dips + 12kg x 7 94.5kg +8kg
    Développé assis aux haltères 22.5kg x 8 27.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg +6.5kg
    Traction pronation + 20kg x 8 108kg +19.5kg
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg -2kg
    Développé couché 78kg x 5 87.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 67kg (+2kg)
    Réagir (0)
  • 32.6
    Issam il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 86.5kg -12kg
    Développé couché prise serrée 59kg x 11 81.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 17.5kg x 12 25kg +0.5kg
    Curl incliné 12.5kg x 12 18kg Ø
    Développé couché 67kg x 5 75kg -3.5kg
    Poids de corps: 65kg (-1kg)
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  • 32.4
    Issam il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 59kg x 11 81.5kg +14kg
    Développé assis aux haltères 17kg x 12 24.5kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 34kg x 10 45kg -1kg
    Rowing barre 55kg x 10 73kg +6.5kg
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 66kg (-0.2kg)
    Réagir (0)
  • 31.8
    Issam il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 17kg x 10 22.5kg +1kg
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg -17kg
    Traction pronation + 10kg x 6 88.5kg -4kg
    Développé couché haltères 32.5kg x 9 41.5kg +5.5kg
    Développé couché 60kg x 10 80kg -19kg
    Poids de corps: 66.2kg (+1.7kg)
    Réagir (0)
  • 31.4
    Issam il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 80kg x 7 96kg -4kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.4
    Issam il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 12 46kg -4kg
    Curl barre droite ou coudée 32kg x 12 46kg -4kg
    Curl marteau 16kg x 12 23kg +7kg
    Rowing barre 58kg x 12 83.5kg +17kg
    Traction pronation Ø x 12 92.5kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 25.7kg x 12 37kg Ø
    Développé couché 80kg x 8 99kg +9kg
    Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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  • 33
    Issam il y a 8 mois: J
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 8 98.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -3.5kg
    Traction pronation + 15kg x 7 95kg +4kg
    Développé couché 80kg x 5 90kg +3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 1 100kg +21kg
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    Issam il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø
    Rowing barre 57kg x 10 76kg -10.5kg
    Traction pronation + 16kg x 5 91kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 11 36kg Ø
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg -10kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 29.2
    Issam il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 39kg x 9 50kg Ø
    Développé couché prise serrée 49kg x 11 67.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 39kg x 9 50kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg Ø
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation + 16kg x 5 91kg Ø
    Développé couché 75kg x 9 96.5kg Ø
    Back Squat 55kg x 14 79kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 55kg x 14 79kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.4 :
    15.6%
    21%
    13.7%
    17.8%
    31.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 36kg x 12 51.5kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg il y a 4 mois
    Traction pronation + 20kg x 8 111kg il y a 2 jours
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg il y a 2 jours
    Développé couché 80kg x 8 99kg il y a 7 mois
    Développé couché prise serrée 59kg x 11 81.5kg il y a 6 mois
    Rowing barre 70kg x 9 90kg il y a 2 jours
    Curl marteau 16kg x 12 23kg il y a 7 mois
    Tractions supination Ø x 23 100kg il y a 2 jours
    Curl incliné 12.5kg x 12 18kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères 25.7kg x 12 37kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères 32.5kg x 9 41.5kg il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 1 100kg il y a 8 mois
    Dips + 15kg x 8 98.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg il y a 9 mois
    Back Squat 55kg x 14 79kg il y a 9 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation + 20kg x 8 111kg +3kg il y a 2 jours
    Développé couché 75kg x 8 93kg +5.5kg il y a 2 jours
    Développé couché prise serrée 65kg x 8 80.5kg -1kg il y a 2 jours
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg +7kg il y a 2 jours
    Curl marteau 16kg x 10 21kg -2kg il y a 2 jours
    Tractions supination Ø x 23 100kg Ø il y a 2 jours
    Rowing barre 70kg x 9 90kg +17kg il y a 2 jours
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg -2kg il y a 4 mois
    Barre au front 36kg x 12 51.5kg +5.5kg il y a 4 mois
    Dips + 12kg x 7 94.5kg +8kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 12 51.5kg +6.5kg il y a 4 mois
    Curl incliné 12.5kg x 12 18kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 80kg x 7 96kg -4kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères 25.7kg x 12 37kg Ø il y a 7 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø il y a 9 mois
    Back Squat 55kg x 14 79kg Ø il y a 9 mois
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 9 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 351pts Points obtenus:
  • - Score global: 30.5 x 10pts
    - Photos publiées: 1 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 10 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 14 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 434/3110 Classement général (afficher ):
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    Issam n'a pas encore posté de message sur le forum.
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