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Profil de Issam

  • 33
    Informations
  • Description:
    Issam n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 33
    - Classement: 62/218
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 352pts
    - Poids de corps: 64.5kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Issam :
  • 33
    Issam il y a 1 semaine: J
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 8 98.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -3.5kg
    Traction pronation + 15kg x 7 95kg +4kg
    Développé couché 80kg x 5 90kg +3.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 1 100kg +21kg
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg -9.5kg
    Poids de corps: 64.5kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    Issam il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø
    Rowing barre 57kg x 10 76kg -10.5kg
    Traction pronation + 16kg x 5 91kg Ø
    Développé couché haltères 26kg x 11 36kg Ø
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg -10kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.2
    Issam il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 39kg x 9 50kg Ø
    Développé couché prise serrée 49kg x 11 67.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 39kg x 9 50kg Ø
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg Ø
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation + 16kg x 5 91kg Ø
    Développé couché 75kg x 9 96.5kg Ø
    Back Squat 55kg x 14 79kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 55kg x 14 79kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6 :
    12.6%
    18.4%
    15.5%
    22.4%
    6.6%
    24.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 39kg x 9 50kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 39kg x 9 50kg il y a 1 mois
    Développé couché 75kg x 9 96.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 15kg x 7 95kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 1 100kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 49kg x 11 67.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 26kg x 11 36kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg il y a 1 semaine
    Dips + 15kg x 8 98.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg il y a 1 mois
    Back Squat 55kg x 14 79kg il y a 1 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg -9.5kg il y a 1 semaine
    Dips + 15kg x 8 98.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 15kg x 12 21.5kg Ø il y a 1 semaine
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -3.5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation + 15kg x 7 95kg +4kg il y a 1 semaine
    Développé couché 80kg x 5 90kg +3.5kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 1 100kg +21kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 26kg x 11 36kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat 55kg x 14 79kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front 39kg x 9 50kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 49kg x 11 67.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 39kg x 9 50kg Ø il y a 1 mois
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 352pts Points obtenus:
  • - Score global: 33 x 10pts
    - Photos publiées: 1 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 3 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 4 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 383/2670 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Issam n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Issam n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Issam n'a encore effectué aucune mention like.