Fermer X
40.2
PriseAstrale Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 122kg +5.5kg
Rowing barre x6 100kg 116kg -8kg
Back Squat x10 120kg 160kg Ø
Développé couché haltères x10 42kg 56kg +9.5kg
Extension verticale avec haltère x8 16kg 19.5kg Ø
Curl marteau x8 24kg 29.5kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Poids de corps: 85kg (+4kg)
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