Fermer X
39.9
PiotrD Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 60kg 80kg +37kg
Barre au front x10 50kg 66.5kg +16.5kg
Soulevé de terre x4 140kg 152.5kg +19kg
Rowing barre x10 70kg 93kg -7.5kg
Dips x8 Ø 117kg -27kg
Curl incliné x10 12.5kg 16.5kg -0.5kg
Traction pronation x8 Ø 88.5kg -17.5kg
Curl marteau x12 12.5kg 18kg -3.5kg
Développé assis aux haltères x12 12.5kg 18kg -10.5kg
Poids de corps: 94.5kg (+0kg)
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