Fermer X
58.7
Boyaaaaaa Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 20kg 28.5kg +2kg
Développé couché x12 93kg 134kg +7.5kg
Tractions supination x8 + 10kg 130kg Ø
Rowing barre x12 84kg 121kg +9kg
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg +8kg
Développé incliné x12 72kg 103.5kg Ø
Curl incliné x12 18kg 25.5kg +4.5kg
Développé couché haltères x12 39kg 56kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x12 32kg 46kg Ø
Rowing menton x15 46kg 66kg -0.5kg
Poids de corps: 95kg (-1kg)
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