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0.8
Geoffrey Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 15kg 21.5kg +1.5kg
Rowing barre x5 45kg 50.5kg +5.5kg
Développé couché x10 27.5kg 36.5kg +0.5kg
Over Head Press x3 22.5kg 23.5kg +5kg
Back Squat x5 37.5kg 42kg Ø
Poids de corps: 59kg (+1kg)
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