Fermer X
54.7
yann55 Premium il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x 12 18kg 25.5kg +1.5kg
Barre au front x 13 42kg 60.5kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x 9 49kg 63kg -6kg
Développé couché prise serrée x 11 82kg 113.5kg +4kg
Curl marteau x 10 23kg 30.5kg -2.5kg
Curl incliné x 12 17kg 24.5kg +1.5kg
Poids de corps: 81kg (+0kg)
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