Fermer X
4.7
Geoffrey Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x9 20kg 25.5kg -1kg
Rowing barre x6 55kg 63.5kg +4.5kg
Curl marteau x10 6kg 8kg +1kg
Développé couché haltères x8 16kg 19.5kg -0.5kg
Développé couché incliné haltères x7 14kg 16.5kg +0.5kg
Over Head Press x6 22.5kg 26kg -1.5kg
Soulevé de terre x10 45kg 60kg +4kg
Back Squat x8 35kg 43.5kg -5.5kg
Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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