Fermer X
36.6
Ortha Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg +6kg
Soulevé de terre x3 180kg 190.5kg +3.5kg
Back Squat x3 120kg 127kg Ø
Développé couché haltères x7 36kg 43kg Ø
Dips x8 + 10kg 116.5kg -10.5kg
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg +1kg
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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