Fermer X
17.1
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 23kg 30.5kg +6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché x4 55kg 60kg -1kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg +1.5kg
Back Squat x3 77.5kg 82kg -5kg
Dips x6 Ø 75.5kg +2.5kg
Poids de corps: 70.5kg (+0kg)
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