Fermer X
119.4
Dante Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 40kg 49.5kg Ø
Barre au front x10 80kg 106.5kg -6.5kg
Développé assis aux haltères x10 60kg 80kg Ø
Dips x3 + 100kg 225.5kg -7.5kg
Over Head Press x1 150kg 150kg Ø
Développé couché prise serrée x1 205kg 205kg +5kg
Développé incliné x10 150kg 200kg +13.5kg
Back Squat x2 280kg 288kg +8kg
Soulevé de terre x5 290kg 326kg +26kg
Développé couché x1 220kg 220kg Ø
Rowing menton x8 110kg 136.5kg -10kg
Rowing barre x8 140kg 173.5kg -28kg
Développé couché incliné haltères x10 65kg 86.5kg Ø
Curl incliné x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché haltères x8 70kg 86.5kg Ø
Poids de corps: 113kg (+0kg)
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