33.5
atoutpic il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
Barre au front x 10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché x 10 65kg 86.5kg +3kg
Soulevé de terre x 10 100kg 133kg Ø
Développé assis aux haltères x 10 21kg 28kg Ø
Front Squat x 10 58kg 77kg +5kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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