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  • 35.9
     Gtrskm
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @gtr.skmm
    - Popularité: 810pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 164cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Gtrskm :
  • 35.9
    Gtrskm il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg +3kg
    Dips x 12 + 40kg 149.5kg +39.5kg
    Développé couché prise serrée x 5 90kg 101kg +11kg
    Développé couché x 15 80kg 115kg Ø
    Développé couché haltères x 13 40kg 57.5kg +7kg
    Back Squat x 6 120kg 139kg +12.5kg
    Poids de corps: 64kg (+2kg)
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  • 47.5
    Gtrskm il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg +14.5kg
    Poids de corps: 62kg (+1kg)
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  • 47.5
    Gtrskm il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 27kg 33.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 32kg 46kg +7.5kg
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg +20kg
    Soulevé de terre x 12 120kg 172.5kg +21.5kg
    Développé couché haltères x 10 38kg 50.5kg +6kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +5.5kg
    Poids de corps: 61kg (+3kg)
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  • 52.8
    Gtrskm il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 80kg 115kg +4.5kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
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  • 52.3
    Gtrskm il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 11 80kg 110.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
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  • 51.3
    Gtrskm il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 15 60kg 86kg Ø
    Over Head Press x 6 75kg 87kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 30kg 38.5kg +6kg
    Rowing barre x 15 70kg 100.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 15 62.5kg 90kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 32kg 46kg -2.5kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg +5kg
    Soulevé de terre x 12 105kg 151kg +7kg
    Back Squat x 5 112.5kg 126.5kg +4.5kg
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg +5kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg +3.5kg
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg +4.5kg
    Dips x 5 + 40kg 110kg +12kg
    Développé couché incliné haltères x 8 27kg 33.5kg Ø
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø
    Traction pronation x 20 Ø 83.5kg -9.5kg
    Rowing menton x 8 36kg 44.5kg Ø
    Tractions supination x 30 Ø 83.5kg -9.5kg
    Pompes x 50 Ø Ø +5 Ø
    Poids de corps: 58kg (+0kg)
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  • 51.6
    Gtrskm il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 15 60kg 86kg Ø
    Over Head Press x 5 70kg 78.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 3 46kg 48.5kg Ø
    Rowing barre x 15 70kg 100.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 15 62.5kg 90kg Ø
    Développé couché x 7 80kg 96kg Ø
    Développé assis aux haltères x 4 30kg 32.5kg Ø
    Soulevé de terre x 15 100kg 144kg Ø
    Développé incliné x 8 65kg 80.5kg Ø
    Back Squat x 15 85kg 122kg Ø
    Traction pronation x 1 + 35kg 93kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Barre au front x 8 27kg 33.5kg Ø
    Tractions supination x 1 + 35kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 27kg 33.5kg Ø
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø
    Rowing menton x 8 36kg 44.5kg Ø
    Dips x 1 + 40kg 98kg Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 58kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 27kg 33.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 15 60kg 86kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg il y a 1 an
    Over Head Press x 6 75kg 87kg il y a 2 ans
    Dips x 12 + 40kg 149.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 5 90kg 101kg il y a 1 an
    Développé couché x 12 80kg 115kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 13 40kg 57.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 12 120kg 172.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 3 46kg 48.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg il y a 1 an
    Rowing barre x 15 70kg 100.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 6 120kg 139kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 14kg 20kg il y a 1 an
    Barre au front x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 1 + 35kg 93kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 1 + 35kg 93kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 8 36kg 44.5kg il y a 2 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 12 + 40kg 149.5kg +39.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 6 120kg 139kg +12.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 5 90kg 101kg +11kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 34kg 49kg +3kg il y a 1 an
    Développé couché x 15 80kg 115kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 13 40kg 57.5kg +7kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 36kg 48kg +14.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +5.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 12 120kg 172.5kg +21.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 12 70kg 100.5kg +20kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 8 27kg 33.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 50 Ø Ø +5 il y a 2 ans Ø
    Rowing barre x 15 70kg 100.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 20 Ø 83.5kg -9.5kg il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 15 60kg 86kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 6 75kg 87kg +8.5kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 32kg 46kg -2.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 30 Ø 83.5kg -9.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg +4.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 30kg 37kg +3.5kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 8 36kg 44.5kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 100kg 144kg Ø il y a 2 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 810pts Badges
  • 36
    0
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