Profil de Nicoh21

Description:

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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 3 mois

- Grade: Phasme
- Score global: 5.5
- Classement: Non classé
- Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Occitanie
- Amis: 0

- Popularité: 70pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

5.5

Nicoh21 il y a 3 mois:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché		60kg	x 6	69.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 73kg (+1kg)

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5.3

Nicoh21 il y a 4 mois:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché		55kg	x 8	68kg	+6kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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11.5

Nicoh21 il y a 4 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Développé assis aux haltères	10kg	x 10	13kg	Ø
Curl incliné	10kg	x 10	13kg	Ø
Développé couché haltères	17.5kg	x 10	23kg	Ø
Développé couché	50kg	x 8	62kg	+9kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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10.5

Nicoh21 il y a 6 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Dips	Ø	x 10	96kg	Ø
Rowing menton	28kg	x 10	37kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	23kg	x 12	33kg	Ø
Curl incliné	10kg	x 10	13kg	-4kg
Curl marteau	12.5kg	x 10	16.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	15kg	x 10	20kg	Ø
Développé couché	40kg	x 10	53kg	-13.5kg
Back Squat	50kg	x 12	72kg	-14kg
Rowing barre	40kg	x 10	53kg	-19kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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15.8

Nicoh21 il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	Ø
Curl incliné	12kg	x 12	17kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	Ø
Développé couché	50kg	x 10	66.5kg	Ø
Back Squat	60kg	x 12	86kg	Ø
Rowing barre	50kg	x 12	72kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Curl incliné	12kg	x 12	17kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	23kg	x 12	33kg	il y a 6 mois
Rowing barre	50kg	x 12	72kg	il y a 2 ans
Curl marteau	12.5kg	x 10	16.5kg	il y a 6 mois
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	il y a 2 ans
Développé couché	50kg	x 10	66.5kg	il y a 2 ans
Back Squat	60kg	x 12	86kg	il y a 2 ans
Dips	Ø	x 10	96kg	il y a 6 mois
Rowing menton	28kg	x 10	37kg	il y a 6 mois
Développé couché haltères	17.5kg	x 10	23kg	il y a 4 mois
Développé couché incliné haltères	15kg	x 10	20kg	il y a 6 mois
Développé assis aux haltères	10kg	x 10	13kg	il y a 4 mois
Pompes	Ø	x 30	Ø	il y a 2 ans	Ø

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date
Développé couché	60kg	x 6	69.5kg	il y a 3 mois
Développé couché haltères	17.5kg	x 10	23kg	il y a 4 mois
Développé assis aux haltères	10kg	x 10	13kg	il y a 4 mois
Curl incliné	10kg	x 10	13kg	il y a 4 mois
Rowing barre	40kg	x 10	53kg	il y a 6 mois
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	il y a 2 ans

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date	Grade
Développé couché	60kg	x 6	69.5kg	+1.5kg	il y a 3 mois
Développé couché haltères	17.5kg	x 10	23kg	Ø	il y a 4 mois
Développé assis aux haltères	10kg	x 10	13kg	Ø	il y a 4 mois
Curl incliné	10kg	x 10	13kg	Ø	il y a 4 mois
Rowing barre	40kg	x 10	53kg	-19kg	il y a 6 mois
Curl barre droite ou coudée	23kg	x 12	33kg	Ø	il y a 6 mois
Curl marteau	12.5kg	x 10	16.5kg	Ø	il y a 6 mois
Développé couché incliné haltères	15kg	x 10	20kg	Ø	il y a 6 mois
Back Squat	50kg	x 12	72kg	-14kg	il y a 6 mois
Dips	Ø	x 10	96kg	Ø	il y a 6 mois
Rowing menton	28kg	x 10	37kg	Ø	il y a 6 mois
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	Ø	il y a 2 ans
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø