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Profil de Nicoh21

  • 11.5
    Informations
  • Description:
    Nicoh21 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.5
    - Classement: 72/103
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Occitanie
    - Amis: 0
    - Popularité: 124pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Nicoh21 :
  • 11.5
    Nicoh21 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 10kg x 10 13kg Ø
    Curl incliné 10kg x 10 13kg Ø
    Développé couché haltères 17.5kg x 10 23kg Ø
    Développé couché 50kg x 8 62kg +9kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.5
    Nicoh21 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 96kg Ø
    Rowing menton 28kg x 10 37kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 23kg x 12 33kg Ø
    Curl incliné 10kg x 10 13kg -4kg
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 15kg x 10 20kg Ø
    Développé couché 40kg x 10 53kg -13.5kg
    Back Squat 50kg x 12 72kg -14kg
    Rowing barre 40kg x 10 53kg -19kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.8
    Nicoh21 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 96kg Ø
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg Ø
    Back Squat 60kg x 12 86kg Ø
    Rowing barre 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 17 :
    25.4%
    31.8%
    -7.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 23kg x 12 33kg il y a 2 mois
    Rowing barre 50kg x 12 72kg il y a 1 an
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 10 96kg il y a 1 an
    Développé couché 50kg x 10 66.5kg il y a 1 an
    Back Squat 60kg x 12 86kg il y a 1 an
    Dips Ø x 10 96kg il y a 2 mois
    Rowing menton 28kg x 10 37kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 17.5kg x 10 23kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères 15kg x 10 20kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 10kg x 10 13kg il y a 2 semaines
    Pompes Ø x 30 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères 17.5kg x 10 23kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché 50kg x 8 62kg +9kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 10kg x 10 13kg Ø il y a 2 semaines
    Curl incliné 10kg x 10 13kg Ø il y a 2 semaines
    Rowing barre 40kg x 10 53kg -19kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 23kg x 12 33kg Ø il y a 2 mois
    Curl marteau 12.5kg x 10 16.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 15kg x 10 20kg Ø il y a 2 mois
    Back Squat 50kg x 12 72kg -14kg il y a 2 mois
    Dips Ø x 10 96kg Ø il y a 2 mois
    Rowing menton 28kg x 10 37kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 10 96kg Ø il y a 1 an
    Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Nicoh21 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 124pts Points obtenus:
  • - Score global: 11.5 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 3 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 3 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 1106/3110 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Nicoh21 n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Nicoh21 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Nicoh21 n'a encore effectué aucune mention like.