Profil de Nicoh21

Description:

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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 3 semaines

- Grade: Lambda
- Score global: 10.5
- Classement: 68/101
- Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Occitanie
- Amis: 0

- Popularité: 111pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

10.5

Nicoh21 il y a 3 semaines:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Dips	Ø	x 10	96kg	Ø
Rowing menton	28kg	x 10	37kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	23kg	x 12	33kg	Ø
Curl incliné	10kg	x 10	13kg	-4kg
Curl marteau	12.5kg	x 10	16.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	15kg	x 10	20kg	Ø
Développé couché	40kg	x 10	53kg	-13.5kg
Back Squat	50kg	x 12	72kg	-14kg
Rowing barre	40kg	x 10	53kg	-19kg

Poids de corps: 72kg (+0kg)

Réagir (0)

15.8

Nicoh21 il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	Ø
Curl incliné	12kg	x 12	17kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	Ø
Développé couché	50kg	x 10	66.5kg	Ø
Back Squat	60kg	x 12	86kg	Ø
Rowing barre	50kg	x 12	72kg	Ø

Poids de corps: 72kg

Réagir (0)

Equilibre 10.9 :

9.8%

13.3%

9.4%

40.6%

11.1%

15.8%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Curl incliné	12kg	x 12	17kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	23kg	x 12	33kg	il y a 3 semaines
Rowing barre	50kg	x 12	72kg	il y a 1 an
Curl marteau	12.5kg	x 10	16.5kg	il y a 3 semaines
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	il y a 1 an
Développé couché	50kg	x 10	66.5kg	il y a 1 an
Back Squat	60kg	x 12	86kg	il y a 1 an
Dips	Ø	x 10	96kg	il y a 3 semaines
Rowing menton	28kg	x 10	37kg	il y a 3 semaines
Développé couché incliné haltères	15kg	x 10	20kg	il y a 3 semaines
Pompes	Ø	x 30	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Rowing barre		40kg	x 10	53kg	il y a 3 semaines
Traction pronation		Ø	x 10	96kg	il y a 1 an

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date	Grade
Rowing barre	40kg	x 10	53kg	-19kg	il y a 3 semaines
Curl barre droite ou coudée	23kg	x 12	33kg	Ø	il y a 3 semaines
Curl incliné	10kg	x 10	13kg	-4kg	il y a 3 semaines
Curl marteau	12.5kg	x 10	16.5kg	Ø	il y a 3 semaines
Développé couché incliné haltères	15kg	x 10	20kg	Ø	il y a 3 semaines
Développé couché	40kg	x 10	53kg	-13.5kg	il y a 3 semaines
Back Squat	50kg	x 12	72kg	-14kg	il y a 3 semaines
Dips	Ø	x 10	96kg	Ø	il y a 3 semaines
Rowing menton	28kg	x 10	37kg	Ø	il y a 3 semaines
Traction pronation	Ø	x 10	96kg	Ø	il y a 1 an
Pompes	Ø	x 30	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø