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  • 46.6
     Quentin1
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.6
    - Classement: 12/119
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 482pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Quentin1 :
  • 46.6
    Quentin1 Certifié il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x8 20kg 24.5kg Ø
    Barre au front x9 42kg 54kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø
    Tractions supination x7 + 30kg 120kg Ø
    Dips x7 + 45kg 138kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
    Développé couché x8 80kg 99kg Ø
    Traction pronation x7 + 15kg 102kg Ø
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
    Back Squat x8 100kg 124kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.4 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    19%
    13.6%
    13.2%
    17.9%
    13.9%
    22.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x8 20kg 24.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x9 42kg 54kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x7 + 30kg 120kg il y a 3 semaines
    Dips x7 + 45kg 138kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x8 22kg 27kg il y a 3 semaines
    Développé couché x8 80kg 99kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x7 + 15kg 102kg il y a 3 semaines
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x10 70kg 93kg il y a 3 semaines
    Back Squat x8 100kg 124kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x8 20kg 24.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg il y a 3 semaines
    Tractions supination x7 + 30kg 120kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché x8 80kg 99kg il y a 3 semaines
    Traction pronation x7 + 15kg 102kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination x7 + 30kg 120kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre x10 70kg 93kg Ø il y a 3 semaines
    Traction pronation x7 + 15kg 102kg Ø il y a 3 semaines
    Développé incliné x8 70kg 86.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché x8 80kg 99kg Ø il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø il y a 3 semaines
    Back Squat x8 100kg 124kg Ø il y a 3 semaines
    Dips x7 + 45kg 138kg Ø il y a 3 semaines
    Extension verticale avec haltère x8 20kg 24.5kg Ø il y a 3 semaines
    Barre au front x9 42kg 54kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau x8 22kg 27kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Quentin1 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 482pts Badges
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