Fermer X
  • 11
     grouniz
  • Description:
    tennis, skateboard Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11
    - Classement: Non classé
    - PDC -18
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Sorbiers
    - S'entraine à: Elan Sport ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 642pts
    - Poids de corps: 57kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 8%
    - Rythme cardiaque: 80 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de grouniz :
  • 11
    grouniz il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 10 17kg 22.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 17.5kg 21.5kg +3kg
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg +3kg
    Dips x 8 + 15kg 89kg -18kg
    Poids de corps: 57kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11
    grouniz il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 55kg 68kg +15kg
    Poids de corps: 57kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.7
    grouniz il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 50kg 107kg +18kg
    Développé couché x 1 60kg 60kg +40kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg Ø
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø
    Développé couché haltères x 10 15kg 20kg +3.5kg
    Poids de corps: 57kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.3
    grouniz il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 18 Ø 82kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg Ø
    Barre au front x 10 15kg 20kg -4.5kg
    Dips x 8 + 15kg 89kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 15kg 18.5kg +3kg
    Développé couché x 10 15kg 20kg Ø
    Poids de corps: 57kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 3.6
    grouniz il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 16 Ø 82kg Ø
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg Ø
    Dips x 8 + 15kg 89kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 12.5kg 15.5kg Ø
    Back Squat x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Poids de corps: 57kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 1 + 50kg 107kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 16 Ø 82kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 60kg 60kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 18 Ø 82kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg il y a 2 ans
    Barre au front x 8 20kg 24.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 17.5kg 21.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 55kg 68kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 6kg 8kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 17.5kg 21.5kg +3kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 10 17.5kg 23kg +3kg il y a 2 ans
    Dips x 8 + 15kg 89kg -18kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 17kg 22.5kg +2.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 55kg 68kg +15kg il y a 2 ans
    Développé couché x 1 60kg 60kg +40kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 15kg 20kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 6kg 8kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 18 Ø 82kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 16 Ø 82kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • grouniz n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 642pts Badges
  • 11
    0
    22
    0
    0
    0
    0
    5
    0
    1071
  • 4109/7801 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • grouniz n'a pas encore posté de message sur le chat.
    grouniz n'a pas encore posté de message sur le forum.
    grouniz n'a encore effectué aucune mention like.