Courbe d'évolution de Sankukai pour l'exercice Traction pronation

Classement de Sankukai pour l'exercice Traction pronation

• Classement dernière performence: 222/ 111
• Classement meilleur performence: 76/111
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 222/47

Historique des performances de Sankukai pour l'exercice Traction pronation

Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date	Grade
Ø	x 13	106.5kg	+8kg	il y a 1 semaine
Ø	x 10	98.5kg	Ø	il y a 2 semaines
Ø	x 10	98.5kg	-1.5kg	il y a 3 semaines
Ø	x 10	100kg	+14.5kg	il y a 2 mois
Ø	x 6	85.5kg	-8.5kg	il y a 3 mois
Ø	x 10	94kg	-9.5kg	il y a 6 mois
Ø	x 13	103.5kg	+7kg	il y a 1 an
Ø	x 10	96.5kg	+0.5kg	il y a 1 an
+ 0.5kg	x 10	96kg	+1kg	il y a 1 an
Ø	x 9	95kg	-18kg	il y a 1 an
+ 10kg	x 10	113kg	+4kg	il y a 1 an
+ 10kg	x 9	109kg	-2.5kg	il y a 1 an
+ 5kg	x 11	111.5kg	+15kg	il y a 1 an
Ø	x 9	96.5kg	Ø	il y a 1 an
Ø	x 9	96.5kg	-18.5kg	il y a 1 an
+ 5kg	x 12	130kg	+8kg	il y a 1 an
+ 5.5kg	x 10	107kg	+4.5kg	il y a 1 an
+ 5kg	x 9	102.5kg	-4kg	il y a 1 an
Ø	x 12	106.5kg	-1.5kg	il y a 2 ans
+ 1kg	x 12	108kg	+9.5kg	il y a 2 ans
Ø	x 10	98.5kg	+13kg	il y a 2 ans
Ø	x 6	85.5kg	-6kg	il y a 2 ans
Ø	x 8	91.5kg	+1kg	il y a 2 ans
Ø	x 8	90.5kg	-11.5kg	il y a 2 ans
+ 10.5kg	x 8	102kg	-3kg	il y a 2 ans
Ø	x 12	105kg	+23.5kg	il y a 2 ans
Ø	x 7	81.5kg	+4.5kg	il y a 2 ans
Ø	x 6	83kg	+0.5kg	il y a 2 ans
Ø	x 7	82.5kg	-0.5kg	il y a 3 ans
Ø	x 7	83kg	+7.5kg	il y a 3 ans
Ø	x 4	75.5kg	-3.5kg	il y a 3 ans
+ 10kg	x 3	79kg	-2.5kg	il y a 3 ans
+ 10kg	x 4	84kg	-2kg	il y a 3 ans
+ 5kg	x 7	86kg	-4kg	il y a 3 ans
Ø	x 10	86.5kg	Ø	il y a 4 ans