Courbe d'évolution de Sankukai pour l'exercice Traction pronation
1RM (kg)
Classement de Sankukai pour l'exercice Traction pronation
- Classement dernière performence: 96/ 54
- Classement meilleur performence: 87/54
Historique des performances de Sankukai pour l'exercice Traction pronation
| Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| + 10kg | x 10 | 113kg | +4kg | il y a 2 mois | |
| + 10kg | x 9 | 109kg | -2.5kg | il y a 2 mois | |
| + 5kg | x 11 | 111.5kg | +15kg | il y a 3 mois | |
| Ø | x 9 | 96.5kg | Ø | il y a 4 mois | |
| Ø | x 9 | 96.5kg | -18.5kg | il y a 4 mois | |
| + 5kg | x 12 | 115kg | +8kg | il y a 5 mois | |
| + 5.5kg | x 10 | 107kg | +4.5kg | il y a 6 mois | |
| + 5kg | x 9 | 102.5kg | -4kg | il y a 6 mois | |
| Ø | x 12 | 106.5kg | -1.5kg | il y a 7 mois | |
| + 1kg | x 12 | 108kg | +9.5kg | il y a 7 mois | |
| Ø | x 10 | 98.5kg | +13kg | il y a 8 mois | |
| Ø | x 6 | 85.5kg | -6kg | il y a 8 mois | |
| Ø | x 8 | 91.5kg | +1kg | il y a 9 mois | |
| Ø | x 8 | 90.5kg | -11.5kg | il y a 11 mois | |
| + 10.5kg | x 8 | 102kg | -3kg | il y a 1 an | |
| Ø | x 12 | 105kg | +23.5kg | il y a 1 an | |
| Ø | x 7 | 81.5kg | +4.5kg | il y a 1 an | |
| Ø | x 6 | 83kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| Ø | x 7 | 82.5kg | -0.5kg | il y a 1 an | |
| Ø | x 7 | 83kg | +7.5kg | il y a 1 an | |
| Ø | x 4 | 75.5kg | -3.5kg | il y a 1 an | |
| + 10kg | x 3 | 79kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| + 10kg | x 4 | 84kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| + 5kg | x 7 | 86kg | -4kg | il y a 2 ans | |
| Ø | x 10 | 86.5kg | Ø | il y a 2 ans |