Courbe d'évolution de Alphaplissken pour l'exercice Traction pronation

Classement de Alphaplissken pour l'exercice Traction pronation

• Classement dernière performence: 66/ 69
• Classement meilleur performence: 8/69
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 58/69

Historique des performances de Alphaplissken pour l'exercice Traction pronation

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x6	Ø	83.5kg	-7kg	il y a 10 mois
x8	Ø	90.5kg	+2.5kg	il y a 2 ans
x7	+ 0.4kg	88kg	-8.5kg	il y a 2 ans
x8	Ø	96.5kg	-8.5kg	il y a 3 ans
x12	Ø	105kg	-1.5kg	il y a 3 ans
x13	Ø	106.5kg	+8kg	il y a 3 ans
x10	Ø	98.5kg	Ø	il y a 3 ans
x10	Ø	98.5kg	-1.5kg	il y a 3 ans
x10	Ø	100kg	+14.5kg	il y a 3 ans
x6	Ø	85.5kg	-8.5kg	il y a 3 ans
x10	Ø	94kg	-9.5kg	il y a 4 ans
x13	Ø	103.5kg	+7kg	il y a 4 ans
x10	Ø	96.5kg	+0.5kg	il y a 4 ans
x10	+ 0.5kg	96kg	+1kg	il y a 4 ans
x9	Ø	95kg	-18kg	il y a 4 ans
x10	+ 10kg	113kg	+4kg	il y a 5 ans
x9	+ 10kg	109kg	-2.5kg	il y a 5 ans
x11	+ 5kg	111.5kg	+15kg	il y a 5 ans
x9	Ø	96.5kg	Ø	il y a 5 ans
x9	Ø	96.5kg	-18.5kg	il y a 5 ans
x12	+ 5kg	130kg	+8kg	il y a 5 ans
x10	+ 5.5kg	107kg	+4.5kg	il y a 5 ans
x9	+ 5kg	102.5kg	-4kg	il y a 5 ans
x12	Ø	106.5kg	-1.5kg	il y a 5 ans
x12	+ 1kg	108kg	+9.5kg	il y a 5 ans
x10	Ø	98.5kg	+13kg	il y a 5 ans
x6	Ø	85.5kg	-6kg	il y a 5 ans
x8	Ø	91.5kg	+1kg	il y a 5 ans
x8	Ø	90.5kg	-11.5kg	il y a 5 ans
x8	+ 10.5kg	102kg	-3kg	il y a 6 ans
x12	Ø	105kg	+23.5kg	il y a 6 ans
x7	Ø	81.5kg	+4.5kg	il y a 6 ans
x6	Ø	83kg	+0.5kg	il y a 6 ans
x7	Ø	82.5kg	-0.5kg	il y a 6 ans
x7	Ø	83kg	+7.5kg	il y a 6 ans
x4	Ø	75.5kg	-3.5kg	il y a 6 ans
x3	+ 10kg	79kg	-2.5kg	il y a 7 ans
x4	+ 10kg	84kg	-2kg	il y a 7 ans
x7	+ 5kg	86kg	-4kg	il y a 7 ans
x10	Ø	86.5kg	Ø	il y a 7 ans