Courbe d'évolution de juanito pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de juanito pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 13/ 15
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 13/15
Historique des performances de juanito pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -2.5kg | il y a 7 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 10 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +2.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -1.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +0.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -0.5kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 14kg | 20kg | -2kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 18kg | 22kg | +2kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 14kg | 20kg | +4kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +4.5kg | il y a 2 ans | |
| x 16 | 10kg | 14kg | -5.5kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | +5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | -4kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +4.5kg | il y a 3 ans | |
| x 15 | 10kg | 14kg | -0.5kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 12kg | 14.5kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 9kg | 12kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 10 | 9kg | 12kg | -6.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 13kg | 18.5kg | +2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 6 | 14kg | 16kg | -2.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | +4.5kg | il y a 3 ans | |
| x 16 | 10kg | 14kg | +2kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 9kg | 12kg | -1.5kg | il y a 3 ans | |
| x 6 | 12kg | 13.5kg | Ø | il y a 3 ans |
