Courbe d'évolution de Martingale pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de Martingale pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 15/ 31
- Classement meilleur performence: 14/31
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 21/31
Historique des performances de Martingale pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 12 | 16kg | 23kg | +1kg | il y a 2 mois | |
| x 11 | 16kg | 22kg | +1kg | il y a 2 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 4 mois | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -2kg | il y a 7 mois | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +2.5kg | il y a 9 mois | |
| x 9 | 16kg | 20.5kg | -0.5kg | il y a 1 an | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 16kg | 19.5kg | -2.5kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 18kg | 22kg | -1kg | il y a 1 an | |
| x 9 | 18kg | 23kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 13 | 16kg | 23kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 18kg | 24kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 8 | 18kg | 22kg | -1kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +2kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 13 | 14kg | 20kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -2.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 13 | 14kg | 20kg | +1.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 16kg | 20.5kg | -0.5kg | il y a 2 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +1kg | il y a 2 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | -2kg | il y a 2 ans | |
| x 11 | 16kg | 22kg | +2kg | il y a 3 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | Ø | il y a 3 ans |
