Fermer X
61.8
GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 15kg 141.5kg -4.5kg
Soulevé de terre x1 232.5kg 232.5kg +12.5kg
Tractions supination x15 Ø 143kg +21kg
Développé couché x1 145kg 145kg Ø
Back Squat x1 190kg 190kg +10kg
Rowing barre x10 90kg 120kg +5kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +9kg
Barre au front x10 40kg 53kg +3.5kg
Dips x25 Ø 143kg -3kg
Over Head Press x8 50kg 62kg -5.5kg
Gainage 270s Ø Ø +30s Ø
Pompes x60 Ø Ø +20 Ø
Poids de corps: 99.3kg (-2.2kg)
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