Fermer X
29.8
paphilibot Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x11 100kg 138.5kg Ø
Barre au front x15 28kg 40kg Ø
Rowing barre x10 68kg 90.5kg Ø
Curl incliné x15 12kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg Ø
Front Squat x9 60kg 77kg Ø
Développé assis aux haltères x6 21kg 24kg Ø
Poids de corps: 66.4kg
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