Fermer X
44.7
Arko Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x12 85kg 122kg +9kg
Développé couché x12 85kg 122kg +9kg
Front Squat x12 85kg 122kg Ø
Back Squat x12 85kg 122kg Ø
Dips x12 + 12kg 118kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 60kg 86kg -13kg
Rowing menton x12 30kg 43kg -17kg
Soulevé de terre x12 60kg 86kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x16 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

StoneColdKiller Certifié il y a 3 ans:
@Arko: Arko le dozo 😮