44.7
Arko il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x 12 85kg 122kg +9kg
Développé couché x 12 85kg 122kg +9kg
Front Squat x 12 85kg 122kg Ø
Back Squat x 12 85kg 122kg Ø
Dips x 12 + 12kg 118kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 12 60kg 86kg -13kg
Rowing menton x 12 30kg 43kg -17kg
Soulevé de terre x 12 60kg 86kg Ø
Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x 16 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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