Fermer X
69.1
YB08 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 72kg 96kg Ø
Barre au front x12 50kg 72kg Ø
Traction pronation x8 + 20kg 134kg Ø
Tractions supination x8 + 20kg 134kg Ø
Développé assis aux haltères x6 38kg 44kg Ø
Développé couché x8 100kg 124kg -2.5kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg Ø
Dips x8 + 20kg 134kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x8 44kg 54.5kg Ø
Curl marteau x8 18kg 22kg Ø
Soulevé de terre x5 120kg 135kg -11kg
Rowing menton x5 50kg 56kg -2kg
Back Squat x5 90kg 101kg Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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